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3/7/17 太もも、二の腕、下腹が細くなる 「脂肪つぶし」＆「脂肪流し」日経ヘルス17年8 近著に『もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ』（kadokawa 遊離脂肪酸は血中に放出され、代わりに脂肪細胞内に水分が入り込む。太ももを引き締め、ヒップアップにも効果がある「ランジ」。 太ももを引き締めたい人、太ももの脂肪を取りたい人にオススメのエクササイズです。 手順 1．背筋を伸ばして真っ直ぐに立ちます。 2．肩の力を抜き、腰に手を当てます。この体勢が基本姿勢になります。 お風呂から上がった後に、 脂肪を温めるようなイメージでふくらはぎや太ももを揉んで あげてください。 人の脂肪もお肉を焼いたときと同じで、温めると溶けていきます！ いつでもどこでもできる 分で脂肪燃焼できるトレーニング方法 太もも脂肪燃焼方法